Những cách trị mất ngủ dân gian hiệu quả có thể bạn chưa biết đến

35

Những cách trị mất ngủ dân gian hiệu quả có thể bạn chưa biết đến sẽ được cung cấp trong bài viết dưới đây thông qua các bài thuốc đông y quen thuộc với bạn. Hãy cùng theo dõi và làm theo những hướng dẫn được gợi ý dưới đây một cách chính xác nhất nhé.

Sử dụng cách chữa mất ngủ bằng phương pháp dân gian đang trở thành xu hướng và được nhiều người bệnh đặc biệt quan tâm. Tính chất lành tính, an toàn, nguyên liệu dễ tìm và không để lại tác dụng phụ nghiêm trọng là những ưu điểm vượt trội của phương pháp này. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ từ cây thuốc nam cực hiệu quả.

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, tình trạng này cũng dễ gặp phải ở những người trẻ tuổi do chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học hoặc cơ thể đang mắc một số bệnh lý. Và đây cũng là vấn đề đáng lo ngại nếu tình trạng mất ngủ kéo dài nhiều ngày có thể chuyển sang giai đoạn mãn tính.

Khi mất ngủ, cơ thể thường rơi vào trạng thái lo lắng, mệt mỏi, suy nhược. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến công việc, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vì vậy, để có được giấc ngủ sâu, người bệnh cần có những giải pháp hữu hiệu để khắc phục tình trạng này, đồng thời phòng tránh một số hệ lụy về sau.

cách trị mất ngủ dân gian

Mất ngủ là gì?

Những cách trị mất ngủ dân gian hiệu quả

Thay vì sử dụng một số loại thuốc ngủ hay thuốc Tây, bạn hoàn toàn có thể sử dụng một số bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả. Phương pháp này được đánh giá là lành tính, an toàn, ít gây tác dụng phụ và phù hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt là người già, người lao động nặng nhọc. Dưới đây là những bài thuốc chữa mất ngủ dân gian điển hình, bạn có thể tham khảo và tìm được bài thuốc phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

1. Chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên

Trong Đông y, cây lạc tiên có vị đắng, ngọt, tính mát, có tác dụng an thần, dưỡng can, ích tinh. Trong khi đó, một số tài liệu nghiên cứu khoa học đã ghi nhận, trong lạc tiên có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng an thần nhẹ như tetraphyllin A, B, passiflorin, cyanohydrin glycoside, sulphate ester,…Để chữa mất ngủ từ cây lạc tiên, bạn có thể thực hiện như sau:

  • Cách 1: Đem 15g lạc tiên sao khô đem sắc uống như trà.
  • Cách 2: Dùng ngọn và lá non của cây lạc tiên. Rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, sau đó luộc hoặc nấu canh như các loại rau thông thường khác.
  • Cách 3: Kết hợp 15gr lạc tiên với 30gr lá vông, 10g cây dâu tằm, 2g tâm sen và 90g đường. Đem tất cả các nguyên liệu đã sơ chế để lấy nước dùng. Dùng nước sắc uống thay trà mỗi ngày.
cách trị mất ngủ dân gian

Chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên

2. Chữa mất ngủ bằng cây tâm sen

Trong Đông y, tâm sen còn được gọi là đồng tâm. Loại dược liệu này có tác dụng trấn tĩnh, an thần và làm dịu cơ thể. Trong một số báo cáo nghiên cứu khoa học cũng cho thấy tâm sen có chứa hoạt chất nuciferin và nelumbin – đây là thành phần có tác dụng an thần tốt. Bên cạnh đó, chúng còn có tác dụng cải thiện tình trạng thiếu máu, bổ tim, ổn định thần kinh, hạ huyết áp và chống rối loạn nhịp tim. Để cải thiện giấc ngủ với tâm sen bạn có thể thực hiện một trong hai cách sau:

  • Cách 1: Đem tâm sen sao khô một lượng vừa đủ để loại bỏ độc tố. Sau đó, rửa sạch tâm sen đã phơi khô rồi nấu như chè. Gạn lấy nước uống thay trà hàng ngày.
  • Cách 2: Chuẩn bị 5gr tâm sen, 20gr lá vông, táo nhân và hoa nhài tươi, mỗi thứ 10g. Đem táo nhân sao đen rồi đập dập, còn lá vông phơi khô sau đó nghiền thành bột mịn. Sau đó, cho tâm sen, táo nhân và lá vông vào nồi cùng với 1 lít nước đun sôi. Tiến hành hãm như trà rồi gạn lấy nước. Sau đó cho hoa nhài vào và có thể thưởng thức thay trà.

3. Cây trinh nữ hoàng cung

Cách 1: Lấy 20gr cây trinh nữ khô đem rửa sạch qua nhiều lần nước để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất. Sau đó, cho vào nồi sắc với 200ml nước. Bắc lên bếp và tiến hành đun sôi cho đến khi nước cô đặc lại còn khoảng 100ml. Gạn lấy nước để uống hết trong một lần.

Cách 2: Để tăng thêm công dụng, bạn có thể kết hợp cây trinh nữ với hoa cúc, tâm sen. Cách làm tương tự như trên.

Cây trinh nữ hoàng cung chữa mất ngủ

4. Trà hoa cúc Chamomile

Để có được một tách trà hoa cúc Chamomile giúp cải thiện giấc ngủ, bạn có thể làm như sau:

  • Đem khoảng 15 – 20g hoa cúc Chamomile khô sắc với 100ml nước sôi.
  • Chờ khoảng 10 phút cho các tinh chất trong dược liệu tan hết trong nước rồi gạn lấy nước.
  • Dùng thay nước cho trà và nên dùng khi còn ấm.

Hy vọng những cách trị mất ngủ dân gian bằng những bài thuốc đơn giản sẽ giúp bạn cải thiện được giấc ngủ tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống thích hợp, rèn luyện thể dục thể thao để cải thiện chứng mất ngủ của bạn. Ngày nay, khi công nghệ, điện tử phát triển mạnh mẽ bạn cũng có thể chọn một chiếc ghế massage để thư giãn và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Bình luận