Mẹ bầu thức khuya ảnh hưởng như thế nào đối với thai nhi

53

Mẹ bầu thức khuya ảnh hưởng như thế nào đối với thai nhi? Nguyên nhân do đâu dẫn đến tình trạng để có thể tìm ra được những cách khắc phục kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Cùng chúng tôi tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

Mẹ bầu thường sẽ bị mất ngủ hay thức khuya đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Mẹ bầu thức khuya không chỉ gây kích thích co thắt tử cung gây nguy cơ sảy thai mà dẫn tới nhiều tác hại cho em bé trong bụng. Vậy thì việc mẹ bầu thức khuya ảnh hưởng gì đến thai nhi? Bài viết bên dưới đây sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc nhé!

mẹ bầu thức khuya

Mẹ bầu thức khuya ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi và sức khỏe của mẹ

Nguyên nhân mẹ bầu thức khuya

Mẹ thức khuya ảnh hưởng đến thai nhi và đây thường là thói quen phổ biến trong suốt thời kỳ mang thai. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến mẹ bầu không thể ngủ được:

Mẹ thường xuyên thức khuya trước khi mang thai

Nếu phụ nữ thường xuyên thức khuya trước khi mang thai thì khi chuẩn bị làm mẹ sẽ khó bỏ được thói quen này.

Không tìm được tư thế ngủ thoải mái

Phụ nữ mang thai nếu không có tư thế ngủ thoải mái, đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ sẽ khó đi vào giấc ngủ.

Khó thở

Mang thai có thể khiến cơ thể người phụ nữ thay đổi nội tiết tố, khiến nhịp thở chậm và sâu hơn, gây khó chịu khi ngủ. Thai nhi càng lớn, tử cung càng chiếm nhiều và chèn ép cơ hoành, dẫn đến tình trạng mất ngủ ở bà bầu.

Đi tiểu thường xuyên

Tử cung ngày càng lớn chèn ép bàng quang khiến bà bầu cảm thấy khó chịu và đi tiểu nhiều hơn vào ban đêm. Đây được cho là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất ngủ của nhiều bà bầu.

Đau lưng và mỏi chân

Chân và lưng của bà bầu ngày càng phải chịu sức nặng của thai nhi, gây khó chịu khi ngủ. Nhiều bà bầu bị chuột rút về đêm trong những tháng cuối thai kỳ do thai nhi tăng cân hoặc thiếu canxi và kali.

Thai nhi cử động liên tục gây khó ngủ

Trong những tháng cuối thai kỳ, em bé trong bụng sẽ đạp nhiều hơn khiến mẹ bầu khó đi vào giấc ngủ.

Tập trung vào các thiết bị điện tử quá nhiều

mẹ bầu thức khuya

Việc các mẹ bầu tập trung quá nhiều vào các thiết bị điện tử là một trong những nguyên nhân gây nên mất ngủ

Nhiều bà bầu có thói quen nhìn vào điện thoại di động, ipad, laptop,…dẫn đến khó đi vào giấc ngủ.

Bà bầu thức khuya có tốt không ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Nếu bà bầu thường xuyên thức khuya sẽ gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dù cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng nếu ngủ ít hơn 6 tiếng / ngày có thể khiến bà bầu dễ mệt mỏi, không tỉnh táo, thậm chí dẫn đến kiệt sức, gây nguy hiểm cho sức khỏe, thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Mẹ bầu thức khuya gây thiếu máu cho trẻ sau khi sinh

11 giờ đêm đến 3 giờ sáng là thời gian tốt nhất để mẹ điều hòa và sản xuất máu trong cơ thể. Nếu ngủ không khoa học sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, suy giảm sức khỏe sau khi sinh em bé xong.

Thai nhi chậm phát triển

Nếu mẹ bầu thức khuya sẽ khiến đồng hồ sinh học của mẹ bị thay đổi, rối loạn sẽ gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Rối loạn hệ tuần hoàn và hệ tiêu hóa do thức khuya rõ ràng là không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Mẹ bầu thức khuya trẻ chậm phát triển

Thông thường, mẹ thức quá khuya sẽ khiến đồng hồ sinh học bị thay đổi và làm rối loạn hormone tăng trưởng thùy trước tuyến yên của trẻ. Vì vậy, khi bà bầu ngủ không đủ giấc hoặc ngủ quá muộn sẽ kìm hãm sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi, thai nhi sinh ra có thể nhẹ cân, chậm lớn…

Mẹ bầu thức khuya bé thường khóc về đêm

Trong thời kỳ mang thai, nếu bà bầu thường xuyên đi ngủ muộn sẽ khiến trẻ hay cáu gắt, dễ quấy khóc. Trẻ sơ sinh dễ ngủ vào ban ngày nhưng quấy khóc vào ban đêm.

Mẹ dễ bị nhiễm trùng, cảm lạnh và cảm cúm

Các chuyên gia cho rằng, đi ngủ sau 11 giờ tối sẽ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và suy giảm đáng kể. Khi mang thai, do ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết tố, cộng với tình trạng suy giảm miễn dịch trầm trọng, mẹ rất dễ bị nhiễm trùng, cảm cúm và cảm lạnh.

Thay đổi tâm trạng

Nếu mẹ bầu thường xuyên đi ngủ sau 11h đêm sẽ gây mất ngủ, trằn trọc khiến tâm trạng thay đổi, dễ cáu gắt, hay quên, tâm trạng thất thường. Những điều này sẽ luôn khiến thai nhi trong bụng sợ hãi, bởi tinh thần của người mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của em bé. Làm cho mẹ bầu luôn mệt mỏi và thiếu sức sống.

Mẹo giúp cải thiện tình trạng mẹ bầu thức khuya

mẹ bầu thức khuya

Những mẹo giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ

Dưới đây là một số mẹo cải thiện giấc ngủ giúp bà bầu dễ đi vào giấc ngủ:

  • Tránh xa đồ uống có chứa caffeine
  • Tắm nước nóng hoặc ngâm chân trong nước nóng
  • Hạn chế uống nước vào ban đêm
  • Xoa bóp chân trước khi ngủ
  • Thay một chiếc gối mềm hơn
  • Dành vài phút tập thể dục trước khi đi ngủ

Trên đây là một số thông tin về mẹ bầu thức khuya có nguy hiểm hay không cũng như các nguyên nhân, cách khắc phục một cách hiệu quả và an toàn nhất cho mẹ và bé. Nếu như tình trạng này kéo dài quá lâu tuy bạn đã áp dụng các phương pháp trên, chúng tôi khuyên bạn nên đến bác sĩ để có thể thăm khám kịp thời nhất nhé!

Bình luận