Mất ngủ kéo dài suy giảm trí nhớ nguy hiểm như thế nào?

35

Mất ngủ kéo dài suy giảm trí nhớ nguy hiểm như thế nào sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây cùng với những cách chữa trị chứng mất ngủ kéo dài này của bạn. Hãy cùng theo dõi để bạn biết được vì sao giấc ngủ lại quan trọng và cần được bạn chăm sóc nhiều hơn.

Một sự thật hiển nhiên là khi bạn có một giấc ngủ ngon, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và thăng hoa hơn rất nhiều. Giấc ngủ không chỉ giúp bạn nghỉ ngơi, phục hồi, nạp năng lượng cho ngày mới mà nó còn rất quan trọng trong việc học tập và ghi nhớ của não bộ. Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể suy nhược dần, suy giảm trí nhớ, trầm cảm, suy giảm hệ miễn dịch,…

Mất ngủ kéo dài suy giảm trí nhớ nguy hiểm như thế nào?

Có bốn nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ, bao gồm:

  • Trầm cảm và căng thẳng kéo dài
  • Đau đầu mất ngủ giảm trí nhớ
  • Làm quá nhiều cùng một lúc
  • Dinh dưỡng không đầy đủ.

Bốn yếu tố đều quan trọng và giấc ngủ chính là yếu tố nhiều người ít để ý đến quan tâm và đầu tư cho chúng. Khi não bộ hoạt động liên tục và không được nghỉ ngơi, lâu dần nó sẽ bị tổn thương và giảm năng suất làm việc. Người bị mất ngủ kéo dài sẽ dễ suy giảm trí nhớ, thường rơi vào trạng thái nhớ nhớ, quên quên.

Mất ngủ xuất hiện nhiều hơn, thường xuyên hơn khi cơ thể bạn căng thẳng, mất cân bằng sinh học, ăn uống và sinh hoạt bị đảo lộn, hệ thần kinh suy yếu. Tất cả đều dần dẫn đến chứng hay quên, suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng nặng nề về chất lượng cuộc sống và sức khỏe trong tương lai của bạn.

Mất ngủ kéo dài có sao không?

Ngoài việc làm suy giảm trí nhớ, nếu bạn để mất ngủ kéo dài sẽ rất dễ dẫn đến những tình trạng dưới đây:

1. Rối loạn tâm lý

Khi bị thiếu ngủ và tình trạng này cứ kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, dễ cáu gắt. Một số người, đặc biệt là những người trẻ tuổi, cũng có dấu hiệu trầm cảm khi họ thường xuyên ngủ không đủ giấc.

2. Tai nạn giao thông

Theo thống kê của Ủy ban An toàn giao thông Quốc gia, có khoảng 30% tổng số vụ tai nạn giao thông liên quan đến giấc ngủ, đặc biệt là đối với xe đường dài. Bởi vì tài xế mất ngủ, thiếu ngủ triền miên, hay ngủ gật, ngủ quên khi lái xe.

3. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ

Đau tim, suy tim, cao huyết áp,… là một số bệnh có thể khởi phát khi bạn mất ngủ nhiều ngày. Theo thông tin được các chuyên gia tại Đại học Y Icahn (ISM) công bố tại hội nghị của Hiệp hội Tăng huyết áp Hoa Kỳ. Những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ đột quỵ – tai biến mạch máu não tăng 83% so với những người ngủ 7 giờ. -8 giờ. Đặc biệt, những người bị mất ngủ kéo dài có nguy cơ đột quỵ cao hơn so với những người bị mất ngủ trong thời gian ngắn.

mất ngủ kéo dài suy giảm nhớ

Mất ngủ kéo dài có sao không?

4. Lão hóa đến sớm

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu ngủ, thiếu ngủ kéo dài sẽ làm gia tăng các dấu hiệu lão hóa da, da dễ mất nước và thiếu sức sống. Ngoài ra, khi thiếu ngủ, hệ miễn dịch bị suy giảm khiến khả năng phục hồi của da kém, da dễ chảy xệ.

5. Tăng nguy cơ vô sinh

Đối với phụ nữ, tình trạng mất ngủ thường xuyên, ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiết ra hormone kích thích rụng trứng. Đối với nam giới, mất ngủ kinh niên làm giảm số lượng, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng.

Bị mất ngủ kéo dài phải làm sao?

Khi bị mất ngủ kéo dài, trước hết người bệnh nên quan tâm và thay đổi thói quen sinh hoạt, làm việc và học tập. Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, xả stress, cùng với đó bổ sung các nhóm thực phẩm có tác dụng bổ não. Đồng thời, người bệnh cần tìm hiểu và lựa chọn loại thuốc đặc trị mất ngủ tận gốc, đặt yếu tố an toàn lên hàng đầu. Dưới đây là một số loại thuốc tây chữa bệnh mất ngủ kinh niên mà bạn đọc và người bệnh có thể tham khảo:

1. Nhóm barbiturates

Đây là nhóm thuốc an thần liều thấp có khả năng gây ngủ ở liều trung bình, dùng liều cao để chống động kinh. Tuy nhiên, nhóm thuốc này nếu sử dụng với liều lượng chống chỉ định có thể khiến người bệnh hôn mê, thậm chí tử vong. Và đây là nhóm thuốc ít được sử dụng nhất.

2. Nhóm benzodiazepin

Đây là nhóm thuốc được sử dụng khá phổ biến trong việc kê đơn cho bệnh nhân mất ngủ kéo dài. Một số loại thuốc được chỉ định bao gồm: temazepam, triazolam, flurazepam, diazepam. Thuốc có tác dụng trực tiếp đến hệ thần kinh, gây ngủ nhanh, chống tai biến co giật, giãn cơ… 

mất ngủ kéo dài suy giảm nhớ

Sử dụng thuốc Tây

Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ?

  • Khám sức khỏe định kỳ
  • Tắt tất cả các thiết bị điện tử khi không cần thiết, đặc biệt là vào ban đêm và trước khi đi ngủ
  • Luyện tập thể dục đều đặn
  • Giảm thiểu dung nạp caffeine
  • Ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn nhờ các biện pháp hỗ trợ: thực phẩm chức năng, bài thuốc dân gian, truyền vi chất dinh dưỡng,…
  • Khám và kiểm tra sức khỏe với bác sĩ 3 – 6 tháng/lần.

Hy vọng những thông tin được chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn biết được mất ngủ kéo dài suy giảm nhớ nguy hiểm như thế nào. Cũng như biết được cách làm sao để cải thiện giấc ngủ một cách tốt nhất. Hãy nhớ làm theo những hướng dẫn trên đây để bạn có được giấc ngủ ngon hơn và an giấc hơn nhé.

Bình luận